Признаки интернет зависимости

Однако такой подход к проблеме неправильный. В отличие от наркомании и алкоголизма интернет-зависимость выявить довольно сложно. В этом и состоит опасность. На ранних стадиях решить проблему можно практически безболезненно. Но чаще всего близкие и друзья человека, страдающего от такой зависимости, слишком поздно ее замечают.

Интернет-зависимость оказывает влияние не только на психологическое состояние здоровья человека, но и на его физическое здоровье. Если длительное время находиться в Сети, то ухудшается память, мозг теряет способность к аналитическому анализу, повышается раздражительность, снижается работоспособность, психика становится неустойчивой, могут даже теряться навыки реального общения.

От постоянного пребывания перед монитором ухудшается зрение, от клавиатуры и мышки возникает туннельный синдром, сидячий образ жизни способствует развитию сколиоза, остеохондроза, артроза и т.п., также наблюдаются проблемы в работе желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистые патологии, такие как аритмия, тахикардия, тромбоз, варикоз, гипертония.

Если интернет-зависимость вовремя не выявить, то человек может не только испортить отношения с близкими и друзьями, но и потерять здоровье, работу и даже лишиться смысла жизни. По статистике, среди людей, зависимых от Сети, большой процент самоубийц. В отличие от других зависимостей, Всемирная сеть становится не просто смыслом жизни, а по сути, самой жизнью.

Спасение утопающего — дело рук самого утопающего

Обнаружив у себя признаки интернет-зависимости, не стоит паниковать. То, что вы осознали всю серьезность ситуации, уже является первым шагом к выздоровлению. Ведь многие юзеры годами отказываются признавать наличие у себя этого недуга. Нужно понимать, что вы неизбежно испытаете разочарование, так как виртуальные иллюзии всегда привлекательнее и ярче, чем реальность.

Сделайте первый шаг к нормальной жизни: определите, сколько времени вы реально проводите в Интернете. Постарайтесь определить самые важные дела в Сети и «отсеките» все лишнее. После этого займите освободившееся время полезными делами, например, чтением книг (бумажных, не в интернете), уборкой, встречами с друзьями, походами в кино. Еще одним важным моментом является ваша осознанная просьба к близким и друзьям ограничить общение в Сети. Чтобы поговорить о чем-то важном, достаточно набрать номер телефона и решить вопрос. Такой разговор все же лучше, чем переписка в Интернете.

Наполняйте свою жизнь разнообразными событиями: посещениями выставок, семинаров, курсов, театров и других интересных мест и событий. Организовывайте пикники, занимайтесь спортом, при возможности посещайте города, в которых вы еще не были. Да можно найти огромное количество занятий, которые никак не связаны с Интернетом.

Нужно помнить, что вы посещаете различные мероприятия, ездите на экскурсии, в конце концов, готовите вкусную еду для себя, а не для инстаграма или других соцсетей. Если вам хочется что-то сфотографировать, то делайте это для себя и не выкладывайте в Интернет.

Хорошим методом будет похвала себе за достижения и наказание за нарушение установленных ограничений. Но если вы понимаете, что самостоятельно вам сложно справиться с зависимостью от Сети, то не стесняйтесь просить помощи у самых близких людей, в крайнем случае, обратитесь к психологу.

Помогите близкому человеку

Самое страшное, что зависимостью от Интернета страдают дети, подростки и молодежь до 30 лет. Если вы вдруг заметили, что в «ловушку» попал кто-то из родных, особенно это касается детей и подростков, то ни в коем случае не стоит отбирать гаджеты, запрещать заходить в Сеть, скандалить. Это вызовет только негатив. Нужно действовать мягко, ненавязчиво возвращая человека к реальной жизни.

Больше проводите времени вместе, в таких местах, где нет доступа в Интернет, ходите в кино, театр, заинтересуйте каким-нибудь хобби, которое не потребует присутствия в Сети и т.д. Все зависит от вашего желания помочь и фантазии.

Многие люди в Интернете ищут то, чего им не хватает в реальной жизни: возможность самореализоваться хотя бы в виртуальном мире, ведь там все просто и красиво. В онлайн-игры играют те, кому не хватает эмоций, виртуальные романы заводят несчастные в любви люди и т.п. Поговорите «по душам», это может помочь человеку увидеть всю глубину проблемы.

Но если вы видите, что ваши усилия напрасны, то обратитесь к специалисту. Ведь интернет-зависимость стоит на одном уровне с алкоголизмом и наркоманией. А это очень опасно.

Находясь в Сети, помните, что есть еще и реальная жизнь, которая гораздо интереснее, чем виртуальная.

Понятие

В некоторых странах (США, Китай) интернет-зависимость стала столь распространённой, что учёные предлагают относить её к числу заболеваний. В США даже создана специализированная клиника для лечения людей с чрезмерной привязанностью к онлайн-играм и соцсетям.

Интернет-зависимость называют аддикцией, т.е. отклонением в поведении, при котором у человека нарушается чувство реальности, теряется ощущение времени, утрачивается критическое мышление, ограничивается руководство своими поступками. Ребёнок становится менее активным, нарушается цикл сна и бодрствования. Наступает психическая и физическая зависимость.

Механизм её формирования очень схож с никотиновой, алкогольной и наркотической, хотя при интернет-зависимости нет прямого действующего вещества. Это не химическая, а исключительно психическая зависимость, влияющая, впрочем, на те же рецепторы в центрах удовольствия.

Как ни прискорбно, интернет-зависимость сейчас наблюдается даже у малышей-дошкольников. Наверняка среди ваших знакомых найдутся дети, умело использующие планшет родителей или даже обладающие собственным. Это ведь так удобно: отвлечь малыша, включив ему развивающий мультик или полезную игру. Между тем, перекладывая на электронные девайсы функции развлечения и воспитания детей, родители сами строят основу будущей интернет-зависимости.

У школьников подросткового возраста зависимость от интернета может говорить также о наличии психологических сложностей – нереализованности в кругу общения, проблемных отношений в семье, сложностей с учёбой, от которых подросток прячется в более успешной виртуальной жизни.

Интернет является прекрасным источником для новых знаний, помогает в учебе, занимает досуг. Но в то же время Сеть таит в себе много опасностей. Особенно для детей.

Где таится опасность?

В силу личностной незрелости подростки оказываются особенно уязвимыми к неблагоприятному воздействию Сети. Дело в том, что подросток находится на пути к взрослению и решает внутреннюю задачу формирования представления о себе как о самостоятельном человеке, имеющем свои мировоззрение, вкусы и ценности, понимающем, какие поступки им могут совершаться.

Исходя из этого можно понять, почему интернет так манит именно подростков. Посещая тематические сайты, вступая в группы и сообщества, подросток контактирует с незнакомыми людьми в поисках своей идентичности. В социальных сетях он высказывает свое мнение, демонстрирует интересы и вкусы. Экспериментирующий подросток ищет «взрослые» интернет-ресурсы (зачастую запретные), что может сделать пребывание для него во Всемирной паутине рискованным.

Подростки, общающиеся в интернете, становятся жертвами буллинга, подвергаясь оскорблениям (часто критике своего внешнего вида) или совращению. Еще одна опасность в интернете (как, впрочем, и «в реале») – попадание в опасные компании. Например, худеющие девушки ищут сообщества с соответствующими советами и оказываются в группах больных анорексией, где получают «нужную» им информацию: как худеть и скрывать это от окружающих.

Депрессивные подростки тоже находят друг друга в группах. Если они не чувствуют поддержки и понимания в своем ближайшем окружении, то могут искать тех, кто их поймет, в интернете. И здесь есть риск, что ребята попадут в группу, полную рассуждений о том, что жизнь – страдание, и рассказами о самоубийстве.

Родителям стоит рассказать своим сыновьям и дочерям о возможности возникновения различных неприятных ситуаций, связанных с использованием сети Интернет, и о том, как этого избежать. О том, что каждый компьютер, ноутбук имеет персональный IP-адрес. Поэтому всегда очень легко установить адрес и данные пользователя.

Помните, что безопасность ваших детей на 90% зависит от вас.

Вот основные правила, которые помогут оградить ваших детей от рисков информации сомнительного содержания и противоречащей общепринятой этике, позволят избежать детям проблем с законом:

Правило № 1. Родители должны знать интересы своих детей и цели использования ими ресурсов сети Интернет.

Правило № 2. Рекомендуется допускать детей к использованию Сети в присутствии взрослых. Доступ к информационному ресурсу должен быть безопасным.

Правило № 3. Необходимо ограничить доступ детей к ресурсам Сети, содержание которых противоречит законодательству РФ, может оказать негативное влияние на несовершеннолетних (информацию, пропагандирующую порнографию, суицид, культ насилия и жестокости, наркоманию, токсикоманию, антиобщественное поведение).

О характере и объеме информации, полученной детьми в интернет-ресурсах, можно узнать в «Журнале обозревателя».

Для ограничения доступа детей к вредным материалам родители и другие члены семьи могут установить на компьютеры противовирусную программу, в настройках которой применить вкладку «Родительский контроль», при этом произойдет блокировка информации, оказывающей негативное влияние на детей и подростков.

Правило № 4. Расскажите детям о проблемах, возникающих при пользовании запрещенными сайтами в интернете. Каждый, кто пользуется социальными сетями, должен помнить, что информация о комментариях, отметках «лайк», нажатии кнопки «Поделиться с друзьями» становится достоянием друзей пользователя, а также и друзей его друзей. То есть определенный круг людей сможет увидеть, какая фотография, видеоролик, картинка или текст заинтересовали того или иного пользователя. Более того, многие приложения Сети работают таким образом, что комментарии отображаются на личных страницах со ссылкой на ресурс самих комментаторов автоматически. А за все, что размещено на их личных страницах, пользователи несут полную ответственность. Напомните детям, что, размещая у себя какой-либо контент, они фактически его рекламируют, делают доступным широкому кругу пользователей. В случае, к примеру, с порнороликами – рекламируете порнографию, то есть занимаетесь ее распространением. А это преступление!

Что можно посоветовать родителям в целях создания условий для безопасности пользования интернетом

•Создайте список домашних правил посещения интернета подростком и требуйте безусловного его выполнения. Доведите до ребенка время работы в интернет, правила общения в интернете (в том числе в чатах).

•Используйте средства блокирования нежелательного контента как дополнение к стандартному «Родительскому контролю».

•Используйте фильтры электронной почты для блокирования сообщений от нежелательных пользователей или содержащих определенные слова или фразы.

•Дайте понять ребенку, что вы контролируете его не потому, что вам этого хочется, а потому, что вы беспокоитесь о его безопасности и всегда готовы ему помочь.

•Приучите детей, что они должны посещать только те сайты, которые вы разрешили, т. е. создайте им так называемый «белый» список интернета с помощью средств «Родительского контроля».

•Приучите детей советоваться с вами перед опубликованием какой-либо информации средствами электронной почты, чатов, регистрационных форм и профилей.

•Не забывайте беседовать с детьми об их друзьях в сети Интернет, как если бы речь шла о друзьях в реальной жизни.

•Приучите детей никогда не размещать личную информацию посредством электронной почты, чатов, систем мгновенного обмена сообщениями, регистрационных форм, личных профилей.

•Объясните детям, что нельзя использовать Сеть для распространения сплетен или угроз.

•Научите подростков не выдавать в интернет своего реального электронного адреса, не отвечать на нежелательные письма и использовать специальные почтовые фильтры.

•Обсудите с подростками проблемы сетевых азартных игр и их возможный риск.

•Приучите ребенка сообщать вам о любых угрозах или тревогах, связанных с интернетом. Убедите ребенка, что если он рассказал вам о своих угрозах или тревогах, то теперь он находится под вашей защитой. Похвалите его за этот поступок и посоветуйте использовать его в подобных случаях.

Что еще нужно знать родителям, чтобы защитить детей от негативной информации

1. Используйте надежные пароли для всех учетных записей и устройств. Также объясните ребенку, что ни при каких обстоятельствах нельзя сообщать пароли даже близкому другу. Если такое произошло, необходимо сменить пароль.

2. Объясняйте ребенку, что важно советоваться с вами перед размещением какой-либо информации о себе, своих родных, увлечениях и т. д. средствами электронной почты, чатов, регистрационных форм и профилей.

Что делать, если ребенок все же столкнулся с какими-либо рисками?

Установите эмоциональный контакт с ребенком, расположите его к разговору о том, что случилось. Расскажите о своей обеспокоенности тем, что с ним происходит. Ребенок должен вам доверять и знать, что вы хотите разобраться в ситуации и помочь ему, а не наказать:

•постарайтесь внимательно выслушать рассказ о том, что произошло, понять, насколько серьезно это могло повлиять на ребенка;

•если ребенок расстроен чем-то увиденным (например, кто-то взломал его профиль в социальной сети) или он попал в неприятную ситуацию (потратил ваши или свои деньги в результате интернет-мошенничества и пр.), постарайтесь его успокоить и вместе с ним разберитесь в ситуации – что привело к данному результату, какие неверные действия совершил сам ребенок, а где вы не рассказали ему о правилах безопасности в интернете;

•если ситуация связана с насилием в интернете по отношению к ребенку, то необходимо выяснить информацию об агрессоре, историю взаимоотношений ребенка и агрессора, выяснить существует ли договоренность о встрече в реальной жизни; узнать, были ли такие встречи и что известно агрессору о ребенке (реальное имя, фамилия, адрес, телефон, номер школы и т. п.), жестко настаивайте на избегании встреч с незнакомцами, особенно без свидетелей, проверьте все новые контакты ребенка за последнее время;

•соберите наиболее полную информацию о происшествии как со слов ребенка, так и с помощью технических средств – зайдите на страницы сайта, где был ваш ребенок, посмотрите список его друзей, прочтите сообщения. При необходимости скопируйте и сохраните эту информацию – в дальнейшем это может вам пригодиться (например, для обращения в правоохранительные органы);

•если вы не уверены в оценке серьезности произошедшего, или ребенок недостаточно откровенен или вообще не готов идти на контакт, или вы не знаете, как поступить в той или иной ситуации, обратитесь к специалисту (телефон доверия, горячая линия и др.), где дадут рекомендации о том, куда и в какой форме обратиться, если требуется вмешательство других служб и организаций (МВД, МЧС и др.).

Есть еще одно зло, которое таит в себе интернет. Оно называется интернет-зависимость.

Основное правило для родителей, которое необходимо соблюдать в первую очередь, чтобы защитить детей от интернет-зависимости:

Время пребывания ребенка за компьютером должно быть фиксированным. Врачи рекомендуют находиться за компьютером не более 30-35 минут в день, если ребенку 6-7 лет, и не более 40-45 минут для детей с 8 лет и подростков.

Куда можно обратиться в Ставрополе за помощью, если ребенок стал жертвой негативной информации из интернета, в т. ч. попал в интернет-зависимость

В 2016 году на базе ГБОУ «Краевой психологический центр» (ул. Мира, 285, тел. (8652) 99-23-52) открыт кризисный центр по оказанию экстренной психологической помощи детям. Организована работа мобильной бригады по психолого-педагогическому сопровождению образовательных организаций края в ситуации критического инцидента (детский суицид, попытки суицида, насилие и жестокое обращение в отношении детей). В центре работает детский телефон доверия с общероссийским номером 8-800-2000-122.

Кроме этого, в центре проводится консультирование по вопросам зависимостей (психологи, врачи, круглосуточно, бесплатно) по телефону 8-800-200-02-00.

Можно также воспользоваться услугами кабинета онлайн-консультирования ProPsyTeen, где у пользователей есть возможность задать вопросы профессио-нальным психологам и психотерапевтам: www.propsyteen.ru.

И самое главное! Нельзя забывать о том, что лучший способ защиты детей – правильное воспитание. Все, чему вы учите своего ребенка, необходимо подкреплять собственным примером. Ограничивать время пребывания ребенка за компьютером, а себе позволять постоянно сидеть за компьютером «потому что я взрослый, и мне можно» недопустимо! Ребенку необходимо ежедневно показывать, что, помимо виртуальной, есть реальная, насыщенная и интересная жизнь, увлекать ребенка.

Но для этого нужно заслужить доверие ребенка. А это ежедневный труд, зачастую в ущерб тому, чем хотелось бы заняться взрослому, в ущерб своему личному времени. Но без этого результата достичь крайне тяжело.

По материалам управления по координации деятельности в сфере общественной безопасности, законности и правопорядка в Ставропольском крае аппарата ПСК.

А. РУСАНОВ

Про интер»НЕТ» и интер»ДА» / Газета «Ставропольская правда» / 13 декабря 2019 г.

Часто задаваемые вопросы

Что такое «лицензия роялти-фри»? Лицензии роялти-фри позволяют вам осуществить единовременную оплату за постоянное использование защищенных авторскими правами изображений и видеоклипов в личных и коммерческих проектах без необходимости дополнительных платежей за каждое их использование. Это обоюдовыгодный вариант, и именно поэтому все материалы iStock (включая все изображения и видеоматериалы Белый фон) доступны только по лицензиям роялти-фри. Какие виды файлов роялти-фри доступны на iStock? Лицензия роялти-фри — оптимальный вариант для тех, кто намерен использовать стоковые изображения в коммерческих целях, поэтому все файлы на iStock (фотографии, иллюстрации и видеоклипы) предлагаются только на условиях роялти-фри. Как можно использовать изображения и видеоклипы роялти-фри? Вы можете изменять вид, размер и параметры любых материалов iStock (включая все изображения и видеоматериалы Белый фон) в соответствии с потребностями своих проектов — от рекламы в социальных сетях до рекламных щитов, от презентаций PowerPoint до художественных фильмов. За исключением фотографий «только для редакционного использования» (которые можно использовать только в редакционных проектах и нельзя изменять), ваши возможности безграничны.

Узнайте подробнее об изображениях роялти-фри

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *